Troubles du sommeil
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- Je découvre l'éconologie
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Re: Troubles du sommeil
Ca serait plutôt une question à poser à un médecin, qui pourrait poser un réel diagnostic et trouver la réelle cause du trouble du sommeil (qui pourrait être un sympôme d'une maladi). En ce qui concernne les méthodes plus natureelles, on pourrit rajouter : !. La médiation, guidée notamment (je trouve que suivre une voix permet de plus se relaxer et d'être dans une passivité invitant au sommeil) 2. Une douche bien chaude, ce qui relache les endorphines 3. Écriture dans un carnet de toute les pensées 3. Visionnage d'une video de relaxation de type ASMR SPA (faute d'avoir les fonds pour une vraie séance de SPA). 4. L'utilisation de synergies d'huiles essentielles.
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